kreatyna ON

Sachem on dopiero zaczyna cwiczyc wiec kreatyna jest zbedna. Mu trzeba dobrej diety wtedy beda wymierne rezultaty.

Jasne ze kreatyna jest w Twoim przypadku niepotrzebna.Mając 16 lat masz naturalnie wysoki poziom testosteronu i on wszystko załatwia!!!Odpowiedni trening i dieta całkowicie zastąpią Ci kreatynę.Na używanie odżywek jeszcze poczekaj.

akurat z supli u mnie leci tylko proteina i witaminy, okresowo kreatyna, zgadzam się że nadmiar szkodzi, to oczywiste, ale niezaprzeczalnym faktem jest że osoba czynnie uprawiająca sport ma to zapotrzebowanie większe niż przeciętna (dla której jest określane ZDS). Bez odpowiedniej suplementacji czasem ciężko wszystko nadrobić z samej nieraz [...]

no wlasnie nie, on trenowal juz 14 m-cy a ta kreatyna byla jego pierwsza w zyciu odrzywka PS: apropo tego bialka olimpu to ten stan zaobserwowalem po 3 tygodniu jak sie skonczylo to bialeczko jak mozecie to dajcie soga !

[...] bylo by dobrze :D 70do30 cie zaleje :)albo bedziesz pryszczem :D nieno efektow duzo jest poczytaj se (obocznych) nawet przy dobrym treningu :) najlepiej jakbys se gainera z kreatyna kupil i gitarka i spytaj sie swojego kolesia z silowni jak dieta do tego on ci wszystko powie :) p.s rzuć palenie ! bo nieprawda ze niezadziala steryd :) zadziala [...]

co wy o nim mozecie widziec nie znacie go wiec nie piszcie nic o nim, ze wzial duzo to jego sprawa a on zapytal sie co jest lepsze meta czy kreatyna moze pytanie jest naprawde glupie ale to nie znaczy ze mozecie zmieniac temat jak wam sie podoba i obrazac innych, to tylko swiadczy o waszej "inteligencji" wiec piszcie na temat i bedzie [...]

Wiecie ja myslalem ze tylko lekarze rodzinni dostaja goraczki jak slysza kreatyna ale jak moj kumpel poszedl do sportowego to gosciu mowil ze nie dobre i wogole on by nikomu nie polecil i po co to brac i łykac. Jednym słowem beee

[...] i treningu wytrzymalosciowym. Oczywiscie baardzo wskazane jest wspomaganie, moze powiem o tym dozwolonym. Najlepiej caly czas glutamina, a podczas okresu budowania sily kreatyna i glutamina ew. HMB Do tego mocno zwiekszona ilosc ww. szczegolnie carbo po treningu i np. platkow owsianych na 45 min przed treningiem. W okresie odpoczynku [...]

Kreatyna raczej jest kojarzona jako suplement na masę i siłę, ale w sportach walki też znajdzie swoje miejsce. "The results indicate that in elite rowers, creatine supplementation improves endurance and anaerobic performance" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945828 "We conclude that creatine supplementation at doses of 6 g daily has positive [...]

2. czy kiedy trening się przerwie, albo będzie on zbyt słaby to kreatyna może spowodować jak to niektórzy mówią/piszą "wiszenie" mięśni (skromne, ale jakieś mam :P), czy wszystko po prostu pójdzie z moczem?

mowi ze zrobil to na zestawie treca kreatyna+hmb+4kg xxl.Ja mu wierze jego okraglutka głowka i fałdy na karku za tym przemawiaja .Idiotyczne te tlumaczenie ale on naprawde tak mowi !!!! moze podalibyscie mniej więcej ile by musiał wziasc mety+tescia lub mety+oma zeby zrobic taki postep ??? a co sie tyczy małolatów to przychodził jakis czas do [...]

ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie -a to nie szkołe raczej autor na myśli miał 4tyg krótko, tak do 6ciu śmiało ciągnąć można. jeśli chodzi o przyrost siły to przy dobrym odżywianiu i odpowiednim treningu z kreatyną powinien być on zauważalny

Jumbo w 220g posiada 8,75 tak więc np. aby wyrobić normę ilości kreatyny standardowo przyjmowanej w ni treningowe (10g) musiałbyś przyjąć +-260g gainera, a więc i jakieś 860kcal co jest kompletnie bezsensu. Kup ten monohydrat, jeśli istnieje taka potrzeba to jumbo również, kreatynę bierz standardowo: -dni treningowe 5g rano i 5g po treningu -dni [...]

vlad, ale... co? jakbyście mieli ułożyć powiedzmy "ranking" najskuteczniejszych lub/i najpożyteczniejszych odżywek, supli to jakby on wygladał? : 1. kreatyna 2. ?? itp

[...] tak samo rzezba i definicja tez jest od niej zalezna Widze, że sie nadal do konca nie rozumiemy. Tak zagadza sie jak ktos ma skłonności do tycia, to czy to placebo, czy kreatyna, czy całkowicie na sucho to sie będzie zatłuszczał na złej diecie , bardziej niz na dobrej. Jednak jezeli ta sama osoba dołoży sobie do tego wszystkiego koks który [...]

0scar wiesz na czym polega problem w tym poscie? Polega on na tym ze przez te 30 dni za przeproszeniem gowno zrobisz... Knife ma pojecia zarowno o treningu jak i o suplach zareczam ze wieksze niz Ty razem z ludzmi "radzacymi" Ci tutaj Chce Ci pokazac ze praktycznie wyrzucisz kase w bloto... Nie napisales jak sie odzywiasz - czyli mozna [...]

[...] opory, ale skoro miało pomóc. Pytałem czy to nie zaszkodzi meta + Undestor bałem się o włosy a on że nie mam się czego obawiać i zapisał DHEA 25mg/tal 2*dziennie albo raz już nie pamiętam bo biorę DHEA pół tablety 12,5mg dziennie. Nie wiem czy podejdzie do sprawy profesjonalnie więc proszę o radę czy i jak clomid, clenbuterol i potem kreatyna?

[...] najkrotszy .Jezeli jest on po kuracji mietkiem to ja poukladal bym to tak: tribullus jakies 2-3 tygodnie w trzecim tygodniu kuracja Dąbka po okolo 4 tygodniach tej kuracji kreatyna To pozwoli wyregulowac organizm , odzywic go i dac sile kroczenia naturalna droga .....a po dwoch do trzech latach mozna zrobic kuracje mietkiem ale z 60 tabletek. [...]

[...] kupi, zacznie brać, będzie zadowolony ze swoich rezultatów a później będzie chodził mówił: "a ci na forum mi odradzali...". Podajcie mi przykład gościa, któremu kreatyna zaszkodziła... U mnie dzieciaki po 14-15 lat cykle kreatynowe mają już dawno za sobą i gdyby się dowiedzieli, że na forum ktoś odradzał 16-latkowi kreatynę to niezły [...]

Jeżeli miałbym wypowiedzieć swoje zdanie to uważam podobnie jak Sławek. Nigdy nie natknąłem sie na jakieś rzetelne informacje które świadczyły by o niekorzystnych interakcjach miedzy kofeiną a kreatyną. Oczywiście nie dam za to głowy. Mysle ze w tej kwestii powinniście przede wszystkim zaufać Sławkowi, on z pewnością to wnikliwie przesledził [...]